Una vez que nos acostumbremos a agradecer a las personas que nos rodean, es hora de empezar a estar agradecido por algunas de las cosas buenas que nos pasa en nuestro diario vivir, puede ser difícil de cuantificar, especialmente si nos encontramos estresados o vemos la vida un poco difícil. Sin embargo hay tantas cosas que tenemos a nuestro alrededor y a menudo no tenemos idea del impacto positivo que esas cosas tienen en nosotros como por ejemplo la naturaleza, hay tantas cosas que no nos damos cuenta del valor que tienen. Si tienes niños,serás consciente de esa sensación de querer sostenerlos,tocarlos y jugar con ellos.O tal vez simplemente has olvidado lo que es vivir en tu propia casa, lo que se siente poder conducir a algún lugar, o ir a comprar comida para llevar en lugar de cocinar.Hay tantas pequeñas libertades que tenemos y que tomamos por concedido. Encuentra cosas por las que estas agradecido.Evalúa dónde te sientas ahora mismo….Echa un vistazo a la habitación. ¿Puedes ver cosas? Reconoce tu capacidad de ver. Se agradecido por ello. Mira los colores a tu alrededor, cómo puede distinguirlos entre sí. Esto es algo por lo que también estar agradecido. Piensa en las cosas que posees.¿Es la única ropa que tienes, la que tienes puesta ahora?Siéntete agradecido por estar vestido. Estas en un lugar donde te resguardes del sol, de la lluvia o del viento? Siéntete agradecido por esto.¿Tienes algo de dinero? Se agradecido incluso si tienes simplemente unas pocas monedas.
Todos estos son pequeños ejemplos de gratitud. No se trata de intentar encontrar cosas grandes por las que estar agradecido, pero juntando la variedad de cosas diferentes comienza a acumularse.Entonces, ¿por qué molestarse en hacer esto?Si haces de esto parte de tus hábitos diarios, además de vestirte, comer, beber y todas esas otras tareas importantes, luego empezaras a centrarte solo en lo positivo y lo bueno. Haciendo esto no hará que las partes malas de nuestras vidas desaparezcan mágicamente, pero nos dará fuerzas para hacer frente a esas situaciones. Si eres generalmente optimista por naturaleza, esto puede ser suficiente para impulsar más tu optimismo y evitar el estrés.Si eres naturalmente pesimista, entonces esto puede ayudarte a salir del pensamiento negativo y convertirlo en algo más edificante.Es muy difícil ser feliz si no podemos encontrar nada para ser felices, pero si nos dedicamos a ser agradecidos todos los días nos ayudará naturalmente a ser más felices. Hace que nuestro estado de felicidad sea más estable. Este estado de pensamiento mejorado proporciona una serie de beneficios desde una mayor confianza hasta una vida más saludable.La clave es hacer esto lo suficiente para que se instale en nuestro subconsciente. Se dice que alrededor del noventa por ciento de nuestro comportamiento proviene de nuestro subconsciente. ¿Qué tan poderoso es entonces cuando empezamos a actuar con gratitud en lugar de estar a la defensiva o siendo negativo?También se convierte en una profecía auto cumplida. A medida que nos volvemos más felices nos rodeamos naturalmente hacia cosas, personas y situaciones que nos hacen más felices. Al hacerlo, comenzamos a crear una vida que es todo lo que deseamos y más. Es el verdadero poder de estar lleno de gratitud.Qué le hace a tu cuerpo?¿Qué le hace estar agradecido a nuestro cuerpo?Nuestras células cambian, renuevan y se mejoran constantemente a sí mismos. Muchos médicos reconocen el valor de forma positiva de la actitud hacia la salud.De hecho, si nos sentimos bien con nosotros mismos, tendemos a cuidar más nuestros cuerpos físicos. Hacemos mejores elecciones de alimentos, disfrutamos haciendo que nuestros cuerpos se muevan. Un cuerpo feliz es un cuerpo sano.Muchos teóricos de la obesidad piensan que una de las razones por las que las personas en las áreas más pobres tienen más probabilidades de ser obesos no es porque no pueden alimentarse con comida adecuada, si no que su miseria por no tener dinero y sus recursos limitados afectan sus emociones y hacen que su cuerpo satisfaga esa necesidad con comida. Y a menudo es demasiado procesado, azucarado.Si tu cuerpo no es lo que "debería" ser ahora,enfocate en las partes que funcionan bien.Si tienes una enfermedad crónica, concéntrate en las partes sanas de tu cuerpo. Si te sientes absolutamente terrible y no hay nada que puedas encontrar para sentirte bien, entonces vuelve a la primera actividad que se menciona al comienzo y concéntrate en tu respiración, aunque sea laborioso, debes hacerlo lentamente, inhalar y exhalar y concéntrate en tu respiración. Concéntrate en que estás vivo en cada respiración que inhalas y exhalas.No es fácil, pero empezando a ser agradecido por ser saludable puede liberarnos de nuestra vida no saludable.¿Qué pasa con todas las cosas malas?¿qué sucede con las cosas malas que pasan? Deberíamos ser agradecido por ellos también? Estar agradecido por las cosas malas que suceden se trata más de aprender a vivir con la vida que has tenido y ver lo bueno que puede surgir de cualquier cosa.Si miras a las personas que tienen éxito, a menudotienen una historia de cómo lucharon, fueron lastimados, abusados o heridos, pero de alguna manera se elevaron por encima de eso y siguen adelante. La clave para esto y para su éxito fue no ver su situación
como algo que los quiebre, pero si los hizo estar
agradecidos por las dificultades porque aprendieron
de las lecciones que la vida les dió.
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