Hacer una lista de todo aquello por lo que estamos agradecidos puede ayudar mucho en esos días levemente nublados o completamente tormentosos en los que es difícil evocar un montón de agradecimientos.Como todo, la gratitud es un comportamiento aprendido. Es algo que nosotros encontramos más fácil cuanto más practicamos.La lista puede realizarse de la siguiente manera:Cosas que poseePuedes sentir gratitud por ...* Tener refugio. Tengo una casa para vivir, una cama para dormir y un lugar para poner mis cosas.* Tener algo que ponerse. Tengo algo para mantenerme caliente cuando sopla el viento, y ropa que puedo usar en los días calurosos, tengo más de un atuendo para elegir.* Tengo zapatos para mis pies. Puedo cubrirlos para protegerlos de objetos afilados y para apoyar mis pies mientras camino.* Tener los medios para viajar. Puedo usar mi auto (o escooter, bicicleta,)para llegar a lugares.Tengo
transporte público disponible. Yo vivo en una era donde es fácil encontrar una manera de llegar rápido a algún lugar si lo necesito.* Tengo una computadora para trabajar, jugar y comunicarme.Incluso si tengo que pedir prestado el uso de uno, puedo usar herramientas para encontrar información que puedo utilizar.Tu libertadEstoy agradecido por:* El hecho de que estoy vivo.* La posibilidad de beber agua de un grifo y que sea seguro.* La comida que puedo elegir comer para alimentar mi cuerpo.* Ser libre.* Tener las habilidades necesarias para leer y escribir.* La oportunidad de aprender algo nuevo y que cambia la vida.Mis Redes SocialesEstoy agradecido por:* Yo mismo. Soy quien soy y me acepto.* Mis amados. Las personas especiales en mi vida que he elegido pasar mi vida, mis hijos.* La gente que me dio a luz y la gente que me crió.* Mis amigos y compañeros.* Mis mascotas, por todos sus mimos y nuestro sencillas relaciones.Mis éxitosEstoy agradecido por:* Mis talentos innatos.* Las habilidades que he aprendido.* Mi habilidad para hacer amigos.* Mi trabajo o la forma en que me mantengo.* Mis intereses y las cosas que disfruto hacer de forma recreativa.* Mis emociones.* Mi elección de amar a los demás y compartir mi vida con ellos.Momentos significativosEstoy agradecido por:* Hitos en mi vida. Aprender a caminar, a hablar, a correr, etc.* Mis días especiales como cumpleaños y aniversarios.* Recuerdos. Tiempos pasados con seres queridos.* Días festivos y tiempo fuera del trabajo.* Estar a punto de pedir un café para llevar o salir a comer.* Sorpresas inesperadas y agradables.Los pequeños tesoros de la vidaEstoy agradecido por:* Poder sentir el sol / viento / lluvia en mi cara.* Ir a la playa o subir una colina y mirar.* Lavado y secado en un día ventoso.* Ver a un extraño sonreír.* Ver caer la nieve.* Llevar a mi perro a pasear.* Jugar en el equipo del patio de recreo.* Sonreir.Cosas que nunca esperé.Estoy agradecido por:* Las cosas que no hice bien la primera vez.* Las puertas que se me cerraron cuando las quería abiertas.* Las lecciones que he aprendido a través de mis experiencias.
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